La première séance commence par un entretien préalable pour faire connaissance et permet d'échanger les informations nécessaires concernant la sophrologie, puis elle sera suivie d'une séance de relaxation.
Les séances suivantes se dérouleront en 3 phases, pour une durée d'environ 1 heure :
- Une phase pré-sophronique de dialogue et d'écoute, qui est l'occasion d'aborder le ressenti depuis la séance précédente, les nouvelles attentes possibles et de donner des informations théoriques sur les exercices.
- Une phase pratique, elle débute par une sophronisation de base, c'est à dire une détente physique et mentale qui amène notre conscience entre la veille et le sommeil. Cet état de conscience nous rend plus réceptif et nous permet ensuite d'aborder des exercices spécifiques (relaxation dynamique, exercices de respiration, visualisation). Les séances peuvent se pratiquer assises ou debout.
- Une phase post-sophronique, on aborde le vécu de la séance, c'est un moment d'écoute et d'échange sur le déroulement de la séance.
Au sein d'u
ne association, dans les entreprises, au cours de stages ponctuels ou encore à domicile, les séances de groupe peuvent s'adapter dans différents contextes.
Une séance se déroule généralement assis ou debout et favorisera plutôt la relaxation dynamique ou la visualisation selon le public rencontré.
Pour tous rendez-vous ou renseignements sur nos consultations de Sophrologie au Cabinet vous pouvez nous contacter au 06 68 19 89 96 ou par mail contact@bordeauxsophrologie.com
Sophrologue et praticien en cohérence cardiaque, je suis spécialisé dans l'accompagnement sophrologique à la santé. Les séances de sophrologie que je propose sont établis par des protocoles sophrologique que j'adapte à chacun. Cette spécialisation, me permet d'apporter un accompagnement pour les douleurs chroniques,les acouphènes,la fibromyalgie. Ainsi que d'autres problèmes de santé dont les bienfaits de la sophrologie sont de plus en plus appréciés auprès des établissements de santé.
La combinaison de la sophrologie et de la cohérence cardiaque que je vous propose vont vous permettre de pouvoir retrouver l'équilibre de votre santé tant sur le plan physique que psychologique.
A partir d'un logiciel de bio-feed-back vous allez pouvoir visualiser l'évolution de votre état en direct.
Les exercices qui vous seront proposés sont simples et efficaces ainsi, vous pourrez les pratiquer en tout autonomie et les inclure dans votre quotidien afin d'en ressentir les bienfaits.
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